¿Cómo de reparador es nuestro sueño?.
Hay personas que con pocas horas de sueño ya recargan las pilas, mientras que otras por más horas que descansan se levantan con la sensación de haber corrido una maratón.
Tan importante son las horas de sueño, como que este sea realmente reparador. Unos hábitos alimenticios saludables (con cenas ligeras), ejercicio físico constante aunque sea moderado, y no consumir sustancias tóxicas o excitantes, además de ayudarnos a descansar mejor, serán unas muy buenas medidas de protección cardiovascular, factores que son acumulativos en la reducción del riesgo cardiovascular.
El artículo de referencia se puede consultar en :
http://www.vademecum.es/noticia-140314-dormir+al+menos+siete+horas+al+día+reduce+un+65+el+riesgo+cardiovascular+si+se+lleva+una+vida+saludable_7939
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